Polynapping
Steve Pavlina har försökt att anpassa sig till polyfasisk sömn och faktiskt lyckats. Istället för att göra allt sovandet i ett enda svep under natten, som kallas monofasisk sömn, tar han tupplurar, 6-7 om dygnet. Dessa tupplurar är dessutom inte längre än 25 minuter, men tillräckligt långa för att kunna hamna i den viktiga REM-sömnen, då vi drömmer och återhämtar oss från trötthet. Han behöver alltså inte mer än ca 2 timmar sömn per dygn, men mår ändå prima, kanske till och med bättre än tidigare. Jo, 6*25 minuter är mer än 2 timmar, men han sover inte hela tiden. Det finns för lite studier om polyfasisk sömn, för att veta om det finns allvarliga långsiktiga problem, men än så länge verkar han må väldigt bra.
Att Steve lyckades beror på nog på att han är världens mest disciplinerade människa som redan under flera år bara har ätit vegetarisk mat, inte druckit kaffe och gått upp klockan 5 på morgonen varje dag. Jag har en ganska lång väg att gå om jag ska klara av polyfasisk sömn. Dmitri nämnde det för över en månad sedan. Jag tror inte han har börjat, men man vet inte. Lycka till! Det verkar sjukt jobbigt den första tiden, men det vore kul att prova.
January 7th, 2006 at 13:36
Hej Jon!
Effekterna av detta har faktiskt dokumenterats utförligt i ett Seinfeldavsnitt:
http://www.seinfeldscripts.com/TheFriarsClub.html
Farliga grejer. Kramer somnar rejält till slut, tas för död, och vaknar först när han slängts i hudsonfloden i en säck.
January 7th, 2006 at 16:16
Jo, jag läste om det. Kände på mig att just Kramer inte skulle lyckas.
Via temat sömn på intressant.se såg jag att Leo Nordwall från Interacting Arts har testat, men misslyckats.
Flerfassömn – Polyphasic sleep.
January 7th, 2006 at 17:09
Slipper man jet-lag om man kör polynapping?
January 7th, 2006 at 17:24
Jag har inte hittat någon information om det, men det borde inte spela så stor roll att dag och natt plötsligt byter plats, då man ändå inte följer den vanliga cykeln sova på natten, vara vaken på dagen.
Det verkar som att de flesta som testar flerfassömn dock har en period under dygnet då de är lite tröttare än under de andra fyra. Vissa testar även att ha en längre period med sömn, som de kallar för core-sleep. Det kanske bara är under de första månaderna av experimentet. I sådana fall borde man fortfarande märka av jetlag.
January 8th, 2006 at 12:09
Redde inte mat-och-sov-klockan ut det här redan på 70-talet? Hör av dig till Skalman för referenser.
January 9th, 2006 at 20:54
[…] Jon Åslund skrev igår om polynapping, vilket i grova drag går ut på att man sover mer än en gång per dygn. […]
January 10th, 2006 at 16:52
Låter spännande men verkar svårt att kombinera med ett vanligt 9-5 jobb. Här i Spanien där jag bor verkar dom aldrig sova, dom har avskaffat siestan, går aldrig i säng på kvällen men går ändå och jobbar tidigt på morgonen så det kanske är polynapping som är hemligheten. Får fråga någon spanjor vid något tillfälle
January 17th, 2006 at 11:05
Hej Jon!
Som småbarnsförälder kan jag garantera att man på något sätt överlever på polynapping och inte alls blir slängd i Hudsonfloden fast man kansek borde, men jag kan av egen erfarenhet inte precis påstå att man blir mer effektiv eller att man på något sätt känner sig utsövd fast man tagit 6 polynappar….
//Tuva
October 27th, 2006 at 13:36
[…] Jon Åslund skrev i förrgår om polynapping, vilket i grova drag går ut på att man sover mer än en gång per dygn. […]